Ingin Tahu Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat? Ikuti 5 Tips Diet Alami Ini

Apakah Sobat Xavola sudah mencari cara diet di internet tapi masih bingung harus memulai diet yang mana? Atau sudah menjalankan berbagai macam diet tapi berat badan belum turun juga? Kalau jawabannya iya, berarti kamu harus mulai diet dengan cara yang alami dan sehat.

Pola makan dan gaya hidup yang teratur adalah kunci keberhasilan program diet. Lalu, bagaimana cara memulainya? Sobat Xavola bisa ikuti beberapa tips di bawah ini.

 

Tanda Diet yang Kamu Lakukan Tidak Sehat

Kalau kamu merasakan tanda di bawah ini setelah melakukan program diet, itu berarti pola diet yang kamu lakukan tidak sehat. Penyebabnya dari pola makan yang tidak teratur sampai gaya hidup yang sembarangan.

 

Ciri-Ciri Diet yang Tidak Sehat

Berikut adalah ciri-ciri diet yang tidak sehat, kalau Sobat Xavola masih melakukan beberapa hal di bawah ini, segera ubah ke cara diet yang lebih sehat ya!

  1. Menyepelekan asupan mikronutrisi (serat, vitamin dan mineral).
  2. Mengurangi asupan kalori tapi tidak menambah nutrisi yang masuk dalam tubuh.
  3. Membatasi konsumsi makronutrisi tertentu saja, seperti hanya konsumsi protein padahal makronutrisi harus dikonsumsi dalam porsi seimbang.
  4. Jadwal dan frekuensi makan makan yang tidak teratur dan tidak seimbang.
  5. Sering cheating day dengan makan cemilan tinggi gula dan lemak.

 

Cara Diet Alami dan Sehat

Kamu bisa mulai diet alami dan juga sehat dengan menerapkan 5 langkah ini:

1. Perbaiki Pola Makan

Faktor terbesar berhasilnya diet yang sehat adalah pola makan yang kita terapkan. Mulai dari jenis makanan sampai jumlah makanan dalam satu porsi piring. Jenis makanan yang baik adalah dengan memenuhi nutrisi dari sayur dan buah. Kamu bisa membagi isi piring dengan komposisi:

  • 1/2 isi piring: Mengandung makanan pokok (nasi, roti atau pengganti karbohidrat) dan lauk pauk (protein hewani atau nabati).
  • 1/2 isi piring: Mengandung asupan serat dari sayur dan buah-buahan.

Selain itu, sarapan juga sangat penting kamu lakukan saat menjalankan program diet. Karena sarapan bermanfaat untuk mendapatkan sumber energi di awal hari. Makan 3 kali sehari juga sangat dianjurkan agar tubuh mendapatkan asupan energi untuk metabolisme asal porsinya sesuai dengan pola makan sehat.

 

2. Ngemil Cemilan Sehat

Kebiasaan ngemil memang bisa menyebabkan berat badan jadi naik sampai bisa menimbulkan masalah obesitas. Tapi untuk kamu yang sedang dalam program diet, masih boleh ngemil asal cemilannya sehat. Contohnya, kalau kamu suka ngemil gorengan atau kue manis, kamu bisa mulai ganti dengan yoghurt atau buah.

 

3. Cukup Minum Air

Minum air putih yang disarankan adalah dengan porsi delapan gelas atau sekitar 2 liter per harinya. Asupan cairan yang cukup dapat membantu proses pembakaran kalori jadi lebih efektif. Selain itu, air putih juga bisa mengendalikan nafsu makan sehingga jumlah makanan yang kamu konsumsi akan berkurang.

 

4. Rutin Olahraga

Tidak perlu ke tempat fitness setiap hari, kegiatan sehari-hari sadari seperti menyapu, naik turun tangga dan jalan kaki juga bisa bantu bakar lemak dalam tubuh. Agar pembakaran kalori lebih optimal, kamu bisa lakukan lari, latihan aerobik, bersepeda atau yoga setiap pagi selama 30-45 menit.

 

5. Perbanyak Asupan Serat

Serat merupakan karbohidrat kompleks yang terdapat pada sayur, buah dan biji-bijian. Serat yang kita konsumsi sehari-hari memiliki fungsi mengikat kolesterol (lemak) dan air yang ada di tubuh lalu membuangnya melalui feses (kotoran) ketika kita BAB. Sehingga organ pencernaan lebih bersih karena sisa makanan bisa ikut terbuang, berat badan juga jadi lebih mudah turun.

Kalau kamu tidak suka makan kacang-kacangan, sayur atau buah, tenang, sekarang ada solusinya! Kamu bisa tetap mendapatkan serat harian dengan rutin mengkonsumsi Xavola.

 

Rutin Minum Xavola Agar Asupan Serat Terpenuhi

Xavola adalah minuman tinggi kandungan serat (serat larut dan serat tidak larut) dan berbagai macam superfood grade A dari Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

Nutrisi yang ada di tiap 1 sachet Xavola dapat membantu program diet karena kandungan nutrisi didalamnya dapat mengikat lemak, minyak dan tepung, serta zat-zat toksin tersebut dan dikeluarkan melalui proses BAB.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan diet dengan cara yang alami sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace