5 Minuman yang Baik Untuk Dikonsumsi Saat Haid Agar Nyeri Berkurang

Merasakan nyeri saat menstruasi datang memang termasuk normal untuk para wanita. Tetapi, kalau rasa sakit tersebut sudah mengganggu kondisi kesehatan sampai tidak bisa beraktivitas seharian, itu berarti hormon dalam tubuh kamu tidak seimbang.

Ada beberapa cara yang bisa meredakan rasa nyeri tersebut, salah satunya adalah dengan minum minuman yang baik dikonsumsi saat haid. Ketahui ulasan lengkapnya dalam artikel berikut ini.

 

Nyeri Haid Berlebihan Tanda Menstruasi Gak Normal?

Seperti yang sudah disebutkan pada awal artikel, nyeri haid adalah hal yang normal terjadi saat menstruasi datang. Namun, kalau sakitnya sudah sampai menyiksa tubuh maka sudah bisa dikategorikan sebagai menstruasi yang tidak normal. Rasa nyeri haid tersebut juga biasanya diikuti dengan gejala lainnya seperti:

 

Penyebab Nyeri Haid yang Berlebihan

Rasa nyeri yang menyerang saat haid datang terjadi ketika kontraksi pada rahim untuk meluruhkan dinding rahim. Kontraksi berlebihan pada rahim tersebutlah yang mengakibatkan rasa kram dan sakit pada bagian perut.

Hal ini bisa terjadi karena disebabkan oleh kondisi hormon yang tidak seimbang dan pola makan sehari-hari yang berantakan dan tidak teratur seperti:

  1. Sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung lemak, gula, kafein, soda, alkohol, MSG dan tepung. Makanan dan minuman jenis ini sulit diserap oleh sistem pencernaan yang malah jadi menumpuk dan merusak hormon tubuh.
  2. Kurang asupan nutrisi serat, vitamin dan mineral yang menyebabkan penyerapan nutrisi jadi terhambat. Nutrisi yang tidak tercukupi dapat meningkatkan reaksi nyeri saat haid jadi berlebihan.
  3. Ketidakseimbangan hormon karena menderita masalah kesehatan PCOS (sindrom ovarium polikistik), kista ovarium atau endometriosis yang mengakibatkan terganggunya fungsi rahim dan rasa nyeri semakin meningkat.

 

Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Haid

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa nyeri berlebihan saat haid, salah satunya adalah dengan minum minuman yang sehat dan bernutrisi. Contohnya adalah berbagai minuman di bawah ini yang baik dikonsumsi saat sedang haid:

  1. Air Putih

Meskipun terkesan sepele, ternyata minum air putih selama haid bisa membantu tubuh untuk tetap terhidrasi. Selain itu, rutin konsumsi air putih juga dapat melancarkan aliran darah dan mengatasi otot rahim yang terasa nyeri.

  1. Yoghurt

Yoghurt mengandung banyak magnesium dan kalsium yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi saat haid. Kandungan probiotik yang tinggi dalam yoghurt juga bisa melancarkan pencernaan sehingga mencegah rasa sakit perut yang lebih parah.

  1. Jus Buah atau Sayur

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber asupan serat yang paling banyak. Pilih buah atau sayuran yang mengandung vitamin C tinggi, karena vitamin ini memiliki khasiat anti-inflamasi yang bisa mengurangi rasa nyeri pada perut.

  1. Teh Jahe

Teh jahe hangat mengandung anti-inflamasi yang dapat meredakan rasa nyeri yang muncul selama haid berlangsung. Selain itu, kandungan dari jahe juga dapat mengatasi rasa mual sehingga kondisi tubuh jadi lebih nyaman.

  1. Xavola Shake Fit

Xavola adalah minuman bernutrisi tinggi yang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral yang dapat bantu mendetoksifikasi tubuh dari tumpukan makanan yang sulit terbuang yang menyebabkan hormon jadi tidak seimbang.

 

Manfaat Minum Xavola Saat Menstruasi

Xavola adalah solusi aman dan praktis yang fungsi utamanya adalah membersihkan atau detox racun pada usus dan saluran pencernaan. Dalam satu sachet Xavola mengandung serat larut, serat tidak larut dan superfood grade A seperti Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

Kandungan-kandungan tersebut membantu tubuh mengikat zat berbahaya yang tidak bisa tercerna dan menumpuk dalam tubuh kamu selama ini lalu dibuang melalui proses BAB. Xavola sangat cocok untuk kamu yang memiliki masalah haid tidak teratur, nyeri yang berlebihan saat haid dan sering jerawatan yang meradang.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan buat nyeri haid jadi reda sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace

6 Makanan Sehat yang Bisa Jadi Penyeimbang Hormon Wanita

Sobat Xavola ada yang sedang mengalami masalah seperti haid tidak lancar, jerawat tidak mau sembuh dan berat badan susah turun? Bisa jadi kamu sedang mengalami hormone imbalance atau ketidakseimbangan hormon.

Salah satu cara mengatasi masalah tersebut adalah memperbaiki pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat. Nah, apa saja makanan yang bisa jadi penyeimbang hormon tersebut? Ketahui di sini untuk informasi selengkapnya.

 

Masalah Kesehatan Karena Hormon Tidak Seimbang

Selain membuat siklus menstruasi jadi tidak teratur, jerawatan terus menerus dan susah menurunkan berat badan, ketidakseimbangan hormon juga dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya jika tidak segera diatasi seperti:

  1. Susah promil atau program hamil yang beresiko kemandulan.
  2. Berat badan naik terus sampai bisa jadi obesitas.
  3. Terkena PCOS (sindrom polikistik ovarium) yang memicu penyakit miom, kista dan kanker rahim.
  4. Gula darah terus naik sampai beresiko diabetes melitus.
  5. Masalah pencernaan mulai dari diare, mual dan kembung.
  6. Hipertiroid dan hipotiroid.
  7. Radang pada kulit wajah akibat jerawat yang tidak bisa sembuh.

 

Gejala Kalau Hormon Kamu Tidak Seimbang

Beberapa tanda fisik di bawah ini bisa menjadi gejala kalau hormon dalam tubuh sedang tidak seimbang, yaitu:

 

Penyebab Ketidakseimbangan Hormon

Pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat menjadi penyebab utama hormon jadi tidak seimbang, antara lain:

  1. Suka makan makanan yang banyak mengandung lemak, minyak, gula, tepung dan MSG.
  2. Kekurangan asupan nutrisi serat, vitamin dan mineral karena jarang makan sayur dan buah.
  3. Jarang minum air putih yang membuat tubuh jadi kekurangan cairan.
  4. Tubuh tidak aktif bergerak karena jarang olahraga.
  5. Toksin yang menumpuk dalam usus akibat sisa makanan yang sulit terbuang.
  6. Paparan toksin dari polusi dan zat kimia saat menjalani aktivitas seharian.

 

Makanan Penyeimbang Hormon

Untuk masalah hormon yang tidak seimbang, diperlukan beberapa cara agar kembali simbang. Salah satunya adalah mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi yang bermanfaat sebagai penyeimbang hormon berikut ini:

  1. Brokoli: Tinggi akan fitonutrien yang menyeimbangkan kadar estrogen.
  2. Alpukat: Kaya akan beta-sitosterol yang membantu memperlancar ovulasi dan menstruasi.
  3. Bayam: Memiliki senyawa bioaktif yang mengikat reseptor estrogen dalam tubuh.
  4. Delima: Kaya akan kandungan polifenol yang menyeimbangkan kadar hormon seks.
  5. Ikan salmon: Terdapat asam lemak omega-3 yang membantu mengatur kadar insulin dan sebum.
  6. Almond: Tinggi kandungan lemak sehat, protein, serat dan vitamin penting yang dapat meningkatkan kadar hormon kolesistokinin.

 

Cara Mengatasi Ketidakseimbangan Hormon

Tidak hanya mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi di atas saja, cara di bawah ini juga bisa efektif mengembalikan keseimbangan hormon:

  1. Hindari makanan sembarangan yang tinggi kandungan lemak, tepung, gula dan MSG.
  2. Buat tubuh dan persendian aktif bergerak dengan olahraga 30 menit setiap hari, bisa dengan lari atau bersepeda.
  3. Minum air putih minimal 2 liter per hari agar tubuh tetap terhidrasi dan kebutuhan cairan terpenuhi.
  4. Rutin mengkonsumsi Xavola setiap hari agar toksin dalam usus akibat sisa makanan yang menumpuk dapat terbuang.

 

Xavola, Minuman Sehat Kaya Nutrisi

Xavola adalah minuman bernutrisi tinggi yang kandungannya terdiri dari serat larut, serat tidak larut dan superfood grade A yaitu Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran. Kandungan tersebut bekerja dalam usus dengan mengikat toksin akibat lemak dan tepung yang menumpuk kemudian dibuang melalui proses BAB.

Dengan minum Xavola setiap hari, kebutuhan serat, vitamin dan mineral dapat terpenuhi. Selain itu toksin juga dapat terbuang dengan bersih sehingga organ dalam tubuh dapat kembali bekerja secara maksimal, termasuk sistem hormon tubuh.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan buat hormon dalam tubuh kembali seimbang sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace

 

Menstruasi Tidak Lancar dan Nyeri Banget Tiap Bulan? Ini 3 Penyebab Utamanya

Normalnya, siklus menstruasi terjadi setiap 28-36 hari dan lamanya menstruasi terjadi selama 3-7 hari. Meskipun begitu, ada beberapa wanita yang mengalami siklus menstruasi menjadi lebih cepat atau lebih lambat dari jadwal biasanya, atau malah tidak keluar darah haid sama sekali selama berbulan-bulan. Inilah yang dinamakan menstruasi tidak lancar.

Siklus menstruasi wanita juga bisa dikatakan tidak normal atau tidak lancar apabila jumlah darah terlalu sedikit atau terlalu deras dan merasakan nyeri yang berlebihan. Ketahui apa saja penyebab dan cara mengatasinya pada artikel berikut ini.

 

Penyebab Menstruasi Tidak Lancar Setiap Bulan

Pada dasarnya, penyebab siklus menstruasi tidak lancar adalah hormon estrogen, progesteron, dan insulin yang tidak seimbang. Nah, ketidakseimbangan hormon-hormon ini disebabkan oleh beberapa gaya hidup yang tidak sehat, yaitu:

  1. Pola makan yang tidak seimbang seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi lemak dan gula atau lebih parahnya hobi makan junk food yang sulit dicerna oleh tubuh.
  2. Toksin yang menumpuk terutama pada organ hati dan sistem pencernaan akibat suka makan yang tidak sehat.
  3. Kurang asupan sayur dan buah, padahal serat, vitamin dan mineral sangat dibutuhkan untuk memberikan nutrisi ke sel-sel telur dan dinding rahim.

 

Cara Agar Menstruasi Bisa Lancar Lagi

Sobat Xavola bisa mengikuti tips berikut ini untuk mengatasi siklus menstruasi yang tidak lancar:

 

Manfaat Detox Untuk Melancarkan Haid

Detox dapat menyeimbangkan hormon tubuh sehingga menstruasi jadi lancar karena selama detoksifikasi, tubuh mengalami:

  1. Pengisian nutrisi serat, vitamin dan mineral dari sayur dan buah sehingga produksi hormon kembali seimbang.
  2. Perbaikan pola makan karena nutrisi dari sayur dan buah bisa mengurangi rasa lapar ke makanan yang tidak sehat.
  3. Peningkatan detoksifikasi alami dalam tubuh sehingga tumpukan toksin dari makanan yang tidak sehat jadi terbuang.

 

Mulai Detox Bareng Xavola, Yuk!

Xavola adalah minuman bernutrisi tinggi yang terbuat dari serat larut, serat tidak larut dan superfood grade A yaitu Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

Untuk kamu yang tidak mau ribet mengolah sayur dan buah buat detox, kamu bisa mulai dengan rutin minum Xavola. Kandungan nutrisi yang ada dalam Xavola bisa bantu mengikat lemak dan tepung yang menumpuk dalam tubuh lalu dibuang lewat BAB. Tubuh jadi sehat, hormon juga jadi kembali seimbang!

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan buat menstruasi jadi lancar lagi sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace

Wanita Wajib Tahu! Ini 5 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Menstruasi Datang

Sobat Xavola ada yang nafsu makannya jadi meningkat menjelang atau saat haid? Tenang, hal ini masih termasuk normal, kok, dikarenakan kadar hormon progesteron juga meningkat. Akan tetapi, ada beberapa makanan yang harus kamu hindari saat menstruasi tiba.

Makanan-makanan ini tidak boleh dikonsumsi karena malah akan menambah rasa nyeri atau sakit pada perut saat haid. Apa saja itu? Info selengkapnya bisa kamu dapatkan di sini.

 

Penyebab Nyeri Saat Haid

Merasakan nyeri saat menstruasi memang normal, akan tetapi kalau rasa sakitnya sudah sampai di tahap yang mengganggu aktivitas sehari-hari, itu berarti haid kamu tidak normal. Ada beberapa penyebab yang membuat perut terasa sangat nyeri saat haid tiba, antara lain:

 

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

Jenis makanan sembarangan yang tidak boleh dimakan saat sedang menstruasi adalah:

  1. Makanan yang tinggi kandungan garam: Makanan yang kadar garamnya tinggi dapat memperparah gejala kembung dan cairan jadi menumpuk pada pembuluh darah.
  2. Makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula: Saat haid memang wajar ingin makan atau minum yang manis-manis, tapi harus dengan porsi sedikit saja ya. Kadar gula yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan hormon sehingga tidak disarankan konsumsi dalam jumlah banyak.
  3. Minuman yang mengandung kafein: Kafein pada kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung yang bisa memicu maag. Maag kambuh saat haid pasti pasti bikin gak nyaman banget kan?
  4. Minuman beralkohol: Minuman beralkohol dapat membuat rasa mual dan kembung sehingga memperparah kondisi perut saat menstruasi.
  5. Makanan pedas: Makan yang pedas-pedas saat haid akan mengakibatkan perut jadi sakit dan kram.

 

Makanan yang Bisa Meredakan Nyeri Haid

Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa konsumsi makanan yang bisa meredakan rasa nyeri saat menstruasi berikut ini:

  1. Makanan karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti kentang, kinoa, sorgum dan nasi merah. Kadar serat bagus untuk mengembalikan hormon menjadi seimbang.
  2. Makanan omega 3 seperti salmon dan kacang mete. Kadar asam lemak dalam omega 3 dapat mengurangi rasa nyeri yang berlebihan saat haid.
  3. Sayur dan buah tinggi kandungan vitamin, mineral dan serat yang mudah diserap oleh tubuh sehingga dapat menyeimbangkan hormon jadi rasa nyeri dapat berkurang. Untuk hasil yang lebih optimal kamu bisa lakukan dengan detox.

 

Manfaat Detox Untuk Meredakan Rasa Nyeri Saat Sedang Menstruasi

Detox adalah proses pembuangan racun (toksin) dan kotoran yang menumpuk pada tubuh dengan cara puasa hanya mengkonsumsi asupan nutrisi seperti sayur dan buah beberapa waktu tertentu. Mengkonsumsi banyak nutrisi dari sayur dan buah saat sedang haid bermanfaat untuk:

  1. Meredakan rasa nyeri saat sedang menstruasi jadi tidak menyiksa atau sakit berlebihan.
  2. Membuat hormon kembali seimbang sehingga mengurangi masalah komplikasi hormon yang sering terjadi di rahim seperti PCOS dan kista ovarium.
  3. Memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat jadi berkurang.

 

Detox Bersama Xavola Jadi Praktis dan Aman

Tidak punya banyak waktu untuk menghitung nutrisi sayur buah atau mengolahnya? Kamu bisa mulai dengan minum Xavola. Xavola adalah minuman bernutrisi tinggi yang mengandung serat, vitamin, mineral dan superfood grade A dari Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

Kandungan tersebut dapat bantu proses detoksifikasi, yaitu mengikat toksin yang menumpuk (lemak dan tepung) lalu langsung dibuang melalui BAB. Tubuh yang bersih dapat membuat hormon kembali seimbang dan rasa sakit atau nyeri saat menstruasi datang jadi reda.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan redakan rasa nyeri dan sakit saat sedang menstruasi sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace

Nyeri Haid Bikin Aktivitas Terganggu? Konsumsi 7 Makanan Ini Yuk!

Saat haid atau menstruasi datang, rasa nyeri memang normal dialami para wanita. Namun, jika nyeri tersebut jadi berlebihan bahkan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu perlu mencari cara untuk mengatasinya.

Kamu tidak perlu terburu-buru mencari obat untuk mengatasi rasa sakit tersebut, karena kamu bisa menggunakan cara alami dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang bisa meredakan nyeri haid. Apa saja itu? Ketahui informasi lebih lengkapnya di bawah ini.

 

Apakah Nyeri Haid Pertanda Menstruasi Tidak Normal?

Rasa nyeri atau sakit saat menstruasi yang berlebihan bahkan sampai membuat kamu merasa tersiksa, merupakan tanda menstruasi yang tidak normal. Biasanya rasa nyeri ini diikuti dengan beberapa tanda lainnya seperti:

Gejala yang Muncul Saat Nyeri Haid

Ada beberapa gejala yang muncul saat nyeri haid menyerang, yaitu:

  • Rasa nyeri berlangsung sampai seharian tanpa jeda
  • Bagian bawah perut terasa kram
  • Punggung dan paha bagian bawah juga ikut terasa nyeri
  • Timbul rasa mual dan pusing saat nyeri datang

 

Penyebab Haid Terasa Nyeri Banget

  1. Makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula dan lemak membuat sistem hormon jadi tidak seimbang
  2. Kurang serat, vitamin dan mineral dari sayur dan buah bisa menyebabkan penyerapan nutrisi dalam tubuh jadi terhambat sehingga reaksi nyeri saat haid jadi berlebihan
  3. Hormon dalam tubuh yang tidak seimbang karena pola makan yang tidak sehat dan stress berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit rahim seperti PCOS, kista ovarium dan endometriosis yang membuat rasa nyeri haid jadi bertambah parah

 

Makanan yang Dapat Meredakan Nyeri Haid

Sobat Xavola pasti tidak mau kan kalau sampai terkena penyakit rahim? Nah, berikut adalah beberapa pilihan makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan nyeri haid:

  • Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan tinggi serat sebagai pengganti nasi seperti kentang, kinoa, sorgum dan nasi merah. Kandungan serat dan nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut dapat mengembalikan hormon menjadi seimbang.
  • Makanan yang tinggi akan omega 3 seperti salmon dan kacang mete karena kadar asam lemak dalam omega 3 dapat mengurangi reaksi nyeri haid yang berlebihan.
  • Semua jenis sayur buah. Rutin konsumsi sayur dan buah dapat membantu hormon menjadi seimbang dan mengurangi rasa nyeri saat haid karena memiliki banyak nutrisi yang mudah diserap oleh tubuh. Agar lebih efektif, kamu bisa mulai dengan detox.

 

Detox Untuk Meredakan Nyeri dan Sakit Perut Saat Haid

Detox adalah proses pembuangan racun (toksin) dan kotoran yang menumpuk pada tubuh dengan cara memperbanyak asupan nutrisi seperti sayur dan buah.

Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin dan mineral mudah diserap oleh tubuh dan dapat membantu penyembuhan reaksi nyeri berlebihan dalam rahim saat menstruasi karena dapat:

  1. Memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga rasa lapar ingin makan yang tinggi gula, berlemak dan junkfood jadi berkurang
  2. Membuat hormon kembali seimbang sehingga mengurangi masalah komplikasi hormon yang sering terjadi di rahim seperti PCOS dan kista ovarium.
  3. Meredakan rasa nyeri saat menstruasi jadi tidak menyiksa atau sakit berlebihan.

 

Xavola, Teman Detox yang Aman dan Mudah

Kalau kamu masih susah atau tidak suka makan sayur dan buah, kamu tidak perlu khawatir karena Xavola adalah solusinya. Dalam 1 sachet Xavola terdapat kandungan serat, vitamin, mineral dan superfood grade A lainnya seperti Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

Kandungan tersebut berguna dalam proses detoksifikasi yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Toksin yang menumpuk dapat langsung dibuang melalui BAB sehingga hormon kembali seimbang dan nyeri haid menjadi reda.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan redakan nyeri haid sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace

Haid Tidak Lancar? Kenali Penyebab dan 5 Cara Mengatasinya

Menstruasi atau haid tidak lancar adalah kondisi ketika siklus menstruasi menjadi lebih lambat atau cepat dari biasanya, lewat beberapa bulan atau malah tidak terjadi sama sekali. Menstruasi adalah proses luruhnya dinding rahim sehingga terjadi pendarahan yang biasanya terjadi selama 3-7 hari.

Nah, bagaimana sih seharusnya siklus menstruasi yang normal itu? Lalu, apa penyebab terjadinya menstruasi jadi tidak lancar dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak jawabannya pada penjelasan berikut ini.

 

Pada umumnya, siklus menstruasi terjadi setiap 28-36 hari dan lamanya menstruasi terjadi selama 3-7 hari. Namun, setiap wanita memiliki lama menstruasi yang berbeda-beda, ada yang lebih pendek dan ada yang lebih panjang.

Berikut siklus menstruasi normal dari masa menstruasi sampai pre-menstruasi yang perlu kamu ketahui:

1. Masa menstruasi (Hari ke 1-7)

  • Hormon FSH dan estrogen meningkat
  • Penggantian pembalut karena pendarahan tidak boleh lebih dari 4-6 kali per hari
  • Sakit dan nyeri hanya pada hari pertama atau kedua
  • Masih kuat untuk beraktivitas seperti biasa

2. Masa setelah menstruasi (Hari ke 7-13)

  • Hormon estrogen mendominasi
  • Pendarahan sudah selesai
  • Energi tubuh lebih banyak dari hari sebelumnya

3. Masa ovulasi (Hari ke 14-21)

  • Hormon Estrogen, FSH dan LH mendominasi
  • Sel telur keluar dari indung telur menuju saluran tuba
  • Pada masa ini tidak boleh ada pendarahan atau spotting

4. Masa pre-menstruasi (Hari ke 21-28)

  • Hormon progesteron mendominasi
  • Adanya penebalan dinding rahim yang menyebabkan perut terasa berat
  • Muncul rasa lapar dan gelisah
  • Energi tubuh lebih sedikit dari hari sebelumnya

 

Arti Warna Darah Menstruasi

Selain siklus menstruasi, kamu juga perlu mengenal arti warna darah menstruasi, cek infonya berikut ini:

 

Penyakit Berbahaya Karena Menstruasi Tidak Lancar

Menstruasi tidak lancar terus-terusan dan dibiarkan bisa menjadi pertanda kamu memiliki penyakit berikut ini:

  1. PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik): PCOS bisa memicu siklus menstruasi jadi tidak lancar. PCOS adalah kelainan pada hormon dan metabolisme tubuh sehingga mengganggu sel indung telur.
  2. Kanker rahim: Siklus menstruasi yang terlambat terus menerus dapat menjadi tanda gejala kanker rahim stadium awal. Apabila sudah memasuki stadium akhir, pendarahan akan lebih banyak dibandingkan dengan perdarahan menstruasi normal.
  3. Gangguan tiroid: Kelenjar tiroid berfungsi untuk mengatur metabolisme tubuh. Jika kelenjar ini terganggu, siklus menstruasi menjadi tidak lancar.
  4. Kista: Siklus menstruasi yang tidak lancar juga bisa disebabkan oleh adanya kista ovarium. Gejala tumor ini dapat menimbulkan rasa nyeri yang parah pada saat menstruasi berlangsung.

 

Gejala dan Tanda Menstruasi Tidak Normal

 

Menstruasi bisa dikatakan tidak normal atau tidak lancar apabila:

Jumlah darah terlalu sedikit atau terlalu deras dan merasa nyeri berlebihan di sekitar perut dan pinggang juga bisa jadi tanda menstruasi tidak berlangsung normal.

 

Penyebab Menstruasi Tidak Lancar

Penyebab menstruasi tidak lancar sehingga membuat siklus serta jumlahnya tidak normal ada berbagai macam, antara lain:

  1. Hormon tidak seimbang: Terjadi ketidakseimbangan pada hormon tubuh, seperti hormon estrogen, progesteron, dan insulin.
  2. Pola makan yang tidak sehat: Terlalu banyak asupan makanan dan minuman yang mengandung toksin seperti junk food yang kandungan lemak dan gula nya tinggi.
  3. Kurang nutrisi: Tubuh kekurangan nutrisi dari serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan sel telur dan dinding rahim.
  4. Kegiatan fisik terlalu berat: Aktivitas seperti olahraga tetapi tidak diimbangi dengan asupan nutrisi dapat mengganggu hormon dan organ reproduksi.

 

Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Lancar

Di samping itu, mengatur pola makan seperti perbanyak konsumsi banyak buah sayur dan mengurangi junk food juga bisa membantu atasi menstruasi tidak lancar.

 

Bagaimana Detox Melancarkan Menstruasi

Rutin detox dapat menyeimbangkan hormon tubuh sehingga menstruasi menjadi semakin lancar karena selama detox terjadi:

  1. Pengisian tubuh dengan nutrisi dari sayur dan buah sehingga produksi hormon meningkat.
  2. Kinerja bakteri usus baik terbantu karena banyak nutrisi sehingga mengurangi keinginan makan atau minum yang mengandung toksin.
  3. Peningkatan detoksifikasi alami dalam tubuh sehingga tumpukan toksin terbuang.

 

Detox Menjadi Mudah Dengan Xavola

Detox harus diiringi dengan nutrisi yang tepat, Kalau kamu bingung detox mulai dari mana atau tidak suka sayur, buah dan kacang-kacangan, Xavola solusi yang tepat untuk detoxmu.

Xavola adalah minuman detox yang terbuat dari nutrisi superfood yaitu Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

7-manfaat-xavola

Xavola pilihan yang sangat mudah dan praktis untuk membantu proses detoksifikasi tubuh.

Pesan Xavola sekarang dan buat menstruasi kamu menjadi lancar sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace