Lagi Diet Tapi Pengen Ngemil? Coba 6 Cemilan Sehat Dari Buah Ini

Setiap orang pasti suka ngemil. Namun, banyak orang yang ngemil berlebihan dan malah membuat berat badan jadi naik. Hal ini terjadi karena cemilan yang dikonsumsi tidak sehat. Solusi dari kebiasaan tersebut adalah ngemil cemilan yang kaya akan serat.

Nah, pada artikel ini kamu akan menemukan rekomendasi beberapa cemilan sehat dari buah yang mengandung banyak serat. Cocok untuk kamu yang ingin ngemil tapi tidak mau berat badan jadi naik atau sedang dalam program diet.

 

Cemilan Sehat Dari Buah yang Bagus Untuk Diet

1. Mix buah beri, kacang dan yoghurt

Kamu bisa buat dengan menaburkan kacang dan menambahkan buah beri ke yoghurt sebelum dikonsumsi. Buah beri dan kacang kaya akan serat, sedangkan yoghurt memiliki banyak kandungan protein dan prebiotik. Jadi, cemilan yang satu ini sudah pasti enak dan mengenyangkan.

2. Smoothie buah naga

Buah naga khususnya yang berwarna merah, bisa kamu buat menjadi smoothie agar jadi cemilan sehat dengan cara blender buah naga dengan pisang dan buah beri. Buah naga memiliki banyak khasiat, diantaranya meningkatkan imun tubuh dan mencegah diabetes.

3. Sandwich apel

Sandwich ini bisa kamu buat dengan cara potong buah apel membujur lalu oleskan kedua sisi apel dengan selai, kamu juga bisa tambahkan granola untuk mendapatkan asupan serat lebih banyak. Tidak hanya berkhasiat untuk menurunkan berat badan, rutin makan apel juga bisa mencegah penyakit jantung, kanker dan stroke.

4. Es pisang cokelat

Biasanya cokelat adalah musuh makanan saat sedang diet. Namun, cokelat bisa kok kamu variasikan agar bisa jadi cemilan sehat. Caranya dengan mencelupkan pisang ke dalam cokelat yang sudah dicairkan, lalu dibekukan. Makan cemilan ini bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama, jadi tidak mudah lapar.

5. Yoghurt strawberry beku

Strawberry adalah buah yang banyak mengandung serat yang memiliki manfaat untuk menyehatkan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk membuat cemilan yoghurt strawberry beku, kamu cukup blender buah strawberry beku, plain yoghurt, perasan lemon dan madu.

6. Salad buah

Cemilan salad buah sangat cocok untuk dikonsumsi saat pagi hari agar kebutuhan serat setelah sarapan dapat terpenuhi. Cara membuatnya cukup dengan memotong buah pisang dan buah beri (bisa strawberry atau blueberry), lalu aduk dengan madu, perasan jeruk lemon dan daun mint yang sudah dicincang.

Selain cemilan-cemilan diatas, berikut ini adalah beberapa cemilan enak dan sehat lainnya yang bisa mendukung kamu untuk menurunkan berat badan:

 

Manfaat Serat

Dari rekomendasi cemilan yang sudah disebutkan sebelumnya, dapat kita ketahui kalau hampir semuanya mengandung banyak serat. Serat adalah karbohidrat kompleks yang tidak mudah dipecah sehingga nutrisinya mudah diserap oleh tubuh. Manfaat serat untuk kesehatan antara lain:

  • Melancarkan BAB
  • Menjaga kesehatan usus
  • Menurunkan kolesterol jahat
  • Mengurangi gula darah yang berlebih
  • Menurunkan berat badan

 

Cukupi Kebutuhan Serat Dengan Rutin Minum Xavola

Agar program dietmu dapat mencapai hasil yang maksimal, kamu bisa bantu dengan rutin konsumsi Xavola setiap hari. Xavola adalah minuman kaya akan nutrisi yang terbuat dari serat larut, serat tidak larut dan berbagai macam superfood grade A yaitu Psyllium Husk, Inulin, Spirulina, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu detoksifikasi racun dengan cara mengikat lemak dan tepung yang menumpuk dalam tubuh, lalu dibuang lewat feses melalui BAB. Dengan minum Xavola, asupan serat harian dapat terpenuhi dan berat badan jadi cepat turun.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan penuhi asupan nutrisi harianmu sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace