Berapa Kadar Kolesterol Normal Bagi Wanita dan Pria? Simak Di Sini

Mengetahui kadar atau angka kolesterol yang normal penting bagi kita semua, baik bagi pria maupun wanita. Hal ini bisa mengurangi resiko terjadinya berbagai macam masalah kesehatan. Bahkan, kalau kadar kolesterol yang tinggi tidak segera diatasi, penyakit kronis dan komplikasi bisa menyerang tubuh, loh!

Sebenarnya, kolesterol termasuk dalam kategori zat yang diproduksi dari organ hati dan dibutuhkan oleh tubuh, namun harus tetap dalam batas normal. Kolesterol yang cukup dalam tubuh manusia dapat membantu produksi jaringan sel dan hormon, melindungi sistem saraf dan melancarkan pencernaan. Lalu, berapa kadar kolesterol yang normal itu? Berikut penjelasannya.

 

Perbedaan Kolesterol Jahat dan Kolesterol Baik

Sobat Xavola mungkin sudah tidak asing dengan dua istilah kolesterol ini, tapi apa ya bedanya kolesterol yang jahat dan yang baik?

  • Kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) adalah sebutan untuk kolesterol jahat. Kolesterol ini bisa menyumbat pada pembuluh arteri yang nantinya akan membentuk plak pada dinding pembuluh darah. Kalau kolesterol LDL semakin menumpuk, oksigen yang mengalir pada darah bisa ikut tersumbat dan menyebabkan serangan jantung bahkan stroke.
  • Sedangkan kolesterol baik merupakan kolesterol yang bernama HDL (High-Density Lipoprotein). Kebalikan dari LDL, kolesterol HDL bisa mengurangi LDL dalam pembuluh arteri dan membawanya kembali ke organ hati. Di dalam hati, LDL akan dihancurkan dan dibuang sehingga resiko terkena serangan jantung dan stroke bisa berkurang.

 

Kadar Kolesterol Normal Bagi Wanita dan Pria

Saat kita melakukan pengecekan kolesterol, biasanya dokter akan memberikan angka kadar LDL dan HDL serta total jumlah keseluruhan kolesterol. Lalu, berapa angka atau nilai kolesterol yang bisa disebut masih dalam batas normal?

Idealnya, kolesterol total yang harus dimiliki orang dewasa adalah kurang dari 200 mg/dL. Namun, angka kolesterol juga bisa dikategorikan dari anak-anak sampai orang dewasa. Dikutip dari Cleveland CLinic, berikut angka normal kadar kolesterol total yang harus kamu ketahui:

  • Anak-anak usia 19 tahun ke bawah:
    • Kolesterol total kurang dari 170 mg/dL.
    • LDL kurang dari 100 mg/dL.
    • HDL lebih dari 45 mg/dL.
  • Pria dewasa usia 20 tahun ke atas:
    • Kolesterol total 125-200 mg/dL.
    • LDL kurang dari 100 mg/dL.
    • HDL lebih dari 40 mg/dL.
  • Wanita dewasa usia 20 tahun ke atas:
    • Kolesterol total 125-200 mg/dL.
    • LDL kurang dari 100 mg/dL.
    • HDL lebih dari 50 mg/dL.

 

Penyakit Berbahaya Akibat Kolesterol LDL Berlebihan

Kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh bisa menimbulkan beberapa penyakit kronis, antara lain:

  • Penyumbatan pada pembuluh darah
  • Serangan jantung dan jantung koroner
  • Stroke
  • Fatty liver dan sirosis
  • Hepatitis
  • Obesitas
  • Tumor lipoma
  • Xanthelasma
  • PCOS
  • Kualitas sperma menurun
  • Susah hamil

 

Cara Menjaga Kolesterol Agar Tetap Normal

Nah, banyak banget kan penyakit yang ditimbulkan kalau kadar kolesterol dalam tubuh tinggi? Oleh karena itu dibutuhkan cara untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap dalam batas normal. Kamu bisa mulai dengan mengubah pola makan dan gaya hidup jadi lebih sehat. Contohnya yaitu:

  1. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan gula dan ganti dengan perbanyak konsumsi makan makanan yang tinggi serat, vitamin dan mineral seperti sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan laut.
  2. Buat tubuh aktif bergerak dengan rajin olahraga 30 menit setiap hari agar metabolisme atau pembakaran lemak dalam tubuh jadi ikut optimal.
  3. Hindari kebiasaan buruk merokok dan konsumsi minuman yang mengandung alkohol, kafein dan soda.
  4. Mulai diet detox agar tumpukan lemak yang sudah menjadi toksin dalam tubuh dapat terdetoksifikasi. Untuk memudahkan diet detox yang ingin kamu jalani, kamu bisa mulai dengan memperbanyak makanan berserat dalam satu porsi piring dan minum Xavola setiap malam sebelum tidur.

kolesterol

 

Rutin Minum Xavola Bisa Bantu Metabolisme Kolesterol

Xavola adalah minuman bernutrisi yang tinggi akan kandungan serat (serat larut dan tidak larut) serta superfood grade A yang berasal dari Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

Nutrisi yang terkandung dalam bahan alami tersebut dapat membantu tubuh metabolisme kolesterol jahat dengan cara mengikat tumpukan lemak lalu dibuang melalui proses BAB. Dengan rutin minum Xavola setiap hari, kamu bisa mendapatkan tubuh sehat yang terbebas dari tumpukan kolesterol.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan buat kadar kolesterol dalam tubuh tetap normal sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace