7 Rekomendasi Makanan Berkarbohidrat yang Bagus Untuk Pengganti Nasi

Makanan pengganti nasi bisa menjadi pilihan yang tepat saat diet untuk tetap mendapatkan asupan karbohidrat. Karbohidrat dalam makanan-makanan berikut ini tidak hanya dapat memberikan energi tetapi juga membuat tubuh lebih sehat. Ketahui selengkapnya pada artikel di bawah ini.

 

Makanan Pengganti Nasi Saat Diet

1. Jagung

Jagung termasuk dalam makanan pokok beberapa masyarakat di Indonesia karena dapat mengenyangkan dan memberi energi. Terdapat 25 gram karbohidrat dan 3,5 gram protein dalam 100 gram jagung segar. Selain itu, jagung juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh yaitu antioksidan, serat dan vitamin C.

2. Oatmeal

Oatmeal adalah biji-bijian yang terbuat dari gandum utuh yang tinggi kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Makanan dari gandum ini juga sangat baik untuk dikonsumsi untuk penderita diabetes, karena nutrisi dalam oatmeal bisa bantu mengurangi kadar gula dan kolesterol dalam tubuh.

3. Kentang

Banyak yang menghindari kentang saat diet karena bisa membuat berat badan naik. Padahal jika diolah dengan benar, kentang merupakan sumber kalium, vitamin C dan karbohidrat yang baik untuk kesehatan. Makan kentang dengan tidak mengupas kulitnya juga bermanfaat lebih banyak karena kulit kentang yang ternyata mengandung banyak serat.

4. Beras merah

Nasi yang terbuat dari beras merah adalah alternatif yang tepat untuk kamu yang sedang diet tapi ingin tetap makan nasi. Pasalnya, kalori yang terdapat pada beras merah lebih sedikit dibanding beras putih. Beras merah juga kaya akan serat, vitamin B6 dan mineral yang pastinya efektif dalam menurunkan berat badan tapi tetap membuat kamu merasa kenyang.

5. Ubi

Selain jagung dan kentang, ubi juga termasuk umbi-umbian yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Dibandingkan dengan beras putih, karbohidrat yang terkandung dalam ubi memiliki lebih banyak serat tapi rendah kandungan gula. Ubi juga kaya akan vitamin A & C, kalium dan antioksidan yang bisa menjaga imun tubuh.

6. Buah-buahan

Tidak hanya kaya akan serat, buah-buahan tertentu juga memiliki kadar karbohidrat yang tinggi jadi bisa dimakan untuk pengganti nasi. Buah tersebut antara lain adalah:

  • Pisang
  • Apel
  • Nanas
  • Mangga
  • Kismis

7. Sayur-sayuran

Selain buah, beberapa sayur juga kaya akan karbohidrat dan tinggi serat tetapi rendah kalori. Sayur yang bisa kamu konsumsi sebagai pengganti nasi yaitu:

  • Brokoli
  • Kembang kol
  • Kol
  • Timun zucchini

 

Tips Menurunkan Berat Badan Agar Diet Sukses

Selain mengganti sumber karbohidrat dengan mengkonsumsi makanan pengganti nasi di atas, kamu juga memerlukan beberapa cara agar berat badan bisa cepat turun. Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar program diet cepat berhasil:

 

Bagaimana Detox Bisa Bantu Diet Dengan Cepat

Detox atau detoksifikasi merupakan proses pembuangan toksin yang menumpuk dalam tubuh. Salah satu sumber toksin adalah sisa makanan yang mengandung lemak, tepung dan karbohidrat yang sulit dicerna dan menjadi penyebab berat badan naik.

Detox dilakukan dengan puasa hanya konsumsi sayur dan buah. Nutrisi yang terkandung dalam sayur dan buah kaya akan serat, vitamin dan mineral yang bagus untuk mengoptimalkan tubuh dalam proses metabolisme. Metabolisme yang lancar adalah kunci dari turunnya berat badan.

 

Detox Dengan Cara Praktis Serta Aman Dengan Xavola

Nah, kalau kamu merasa malas melakukan detox karena ribet dan tidak punya waktu untuk mengolah sayur dan buah, Xavola adalah pilihan yang tepat untuk memulai detox dengan mudah dan aman Xavola merupakan saolusi all-in-one untuk kamu yang ingin menurunkan berat badn. Dalam satu sachet Xavola terdapat kandungan serat larut, serat tidak larut dan berbagai macam superfood grade A yang terdiri dari Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

Nutrisi tersebut dapat membantu tubuh dalam mengikat lemak dan tepung yang menumpuk lalu dibuang bersama feses melalui proses BAB. Dengan rutin konsumsi Xavola setiap hari, metabolisme tubuh jadi lebih optimal dan berat badan juga ikut jadi turun.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan buat berat badan berlebih jadi turun sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace