Wanita Wajib Tahu! Ini 5 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Menstruasi Datang

Sobat Xavola ada yang nafsu makannya jadi meningkat menjelang atau saat haid? Tenang, hal ini masih termasuk normal, kok, dikarenakan kadar hormon progesteron juga meningkat. Akan tetapi, ada beberapa makanan yang harus kamu hindari saat menstruasi tiba.

Makanan-makanan ini tidak boleh dikonsumsi karena malah akan menambah rasa nyeri atau sakit pada perut saat haid. Apa saja itu? Info selengkapnya bisa kamu dapatkan di sini.

 

Penyebab Nyeri Saat Haid

Merasakan nyeri saat menstruasi memang normal, akan tetapi kalau rasa sakitnya sudah sampai di tahap yang mengganggu aktivitas sehari-hari, itu berarti haid kamu tidak normal. Ada beberapa penyebab yang membuat perut terasa sangat nyeri saat haid tiba, antara lain:

 

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

Jenis makanan sembarangan yang tidak boleh dimakan saat sedang menstruasi adalah:

  1. Makanan yang tinggi kandungan garam: Makanan yang kadar garamnya tinggi dapat memperparah gejala kembung dan cairan jadi menumpuk pada pembuluh darah.
  2. Makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula: Saat haid memang wajar ingin makan atau minum yang manis-manis, tapi harus dengan porsi sedikit saja ya. Kadar gula yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan hormon sehingga tidak disarankan konsumsi dalam jumlah banyak.
  3. Minuman yang mengandung kafein: Kafein pada kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung yang bisa memicu maag. Maag kambuh saat haid pasti pasti bikin gak nyaman banget kan?
  4. Minuman beralkohol: Minuman beralkohol dapat membuat rasa mual dan kembung sehingga memperparah kondisi perut saat menstruasi.
  5. Makanan pedas: Makan yang pedas-pedas saat haid akan mengakibatkan perut jadi sakit dan kram.

 

Makanan yang Bisa Meredakan Nyeri Haid

Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa konsumsi makanan yang bisa meredakan rasa nyeri saat menstruasi berikut ini:

  1. Makanan karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti kentang, kinoa, sorgum dan nasi merah. Kadar serat bagus untuk mengembalikan hormon menjadi seimbang.
  2. Makanan omega 3 seperti salmon dan kacang mete. Kadar asam lemak dalam omega 3 dapat mengurangi rasa nyeri yang berlebihan saat haid.
  3. Sayur dan buah tinggi kandungan vitamin, mineral dan serat yang mudah diserap oleh tubuh sehingga dapat menyeimbangkan hormon jadi rasa nyeri dapat berkurang. Untuk hasil yang lebih optimal kamu bisa lakukan dengan detox.

 

Manfaat Detox Untuk Meredakan Rasa Nyeri Saat Sedang Menstruasi

Detox adalah proses pembuangan racun (toksin) dan kotoran yang menumpuk pada tubuh dengan cara puasa hanya mengkonsumsi asupan nutrisi seperti sayur dan buah beberapa waktu tertentu. Mengkonsumsi banyak nutrisi dari sayur dan buah saat sedang haid bermanfaat untuk:

  1. Meredakan rasa nyeri saat sedang menstruasi jadi tidak menyiksa atau sakit berlebihan.
  2. Membuat hormon kembali seimbang sehingga mengurangi masalah komplikasi hormon yang sering terjadi di rahim seperti PCOS dan kista ovarium.
  3. Memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat jadi berkurang.

 

Detox Bersama Xavola Jadi Praktis dan Aman

Tidak punya banyak waktu untuk menghitung nutrisi sayur buah atau mengolahnya? Kamu bisa mulai dengan minum Xavola. Xavola adalah minuman bernutrisi tinggi yang mengandung serat, vitamin, mineral dan superfood grade A dari Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran.

Kandungan tersebut dapat bantu proses detoksifikasi, yaitu mengikat toksin yang menumpuk (lemak dan tepung) lalu langsung dibuang melalui BAB. Tubuh yang bersih dapat membuat hormon kembali seimbang dan rasa sakit atau nyeri saat menstruasi datang jadi reda.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan redakan rasa nyeri dan sakit saat sedang menstruasi sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace