5 Manfaat Serat Bagi Kesehatan Tubuh

Serat sudah terbukti dapat mengatasi masalah sembelit karena bisa mengikat air lebih banyak yang memudahkan feses untuk keluar saat BAB. Nah, ternyata manfaat serat tidak hanya itu loh, Sobat Xavola. Ketahui info lengkapnya di bawah ini.

 

Apa Itu Serat?

Serat adalah karbohidrat kompleks yang berasal dari sumber nabati yaitu sayur, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian. Serat tidak mudah dipecah di dalam tubuh, tapi hal tersebut malah baik untuk kinerja usus karena serat mengikat air yang bisa melancarkan pencernaan.

 

Apa Saja Perbedaan Serat Larut dan Serat Tidak Larut?

Serat dibagi menjadi dua macam, yaitu serat yang larut air dan serat yang tidak larut air.

  • Serat larut yaitu serat yang larut dalam air dan berubah bentuk menjadi gel. Gel inilah yang nantinya akan menyerap air dan lemak dari sisa makanan yang dikonsumsi lalu terbuang saat BAB. Serat ini bisa kamu temukan di oat, kacang-kacangan, apel, pisang, jeruk dan wortel.
  • Selanjutnya yaitu serat tidak larut. Serat ini merupakan jenis serat yang tidak menyatu dalam air dan membuat feses jadi lebih lunak sehingga bisa dengan mudah dikeluarkan saat BAB. Serat jenis ini dapat kamu temui pada gandum, kacang-kacangan, bayam, kangkung dan kembang kol.

 

Kenapa Tubuh Perlu Serat?

Karena jika tubuh kekurangan serat, penyakit berikut ini bisa dengan mudah menyerang tubuh:

  1. Feses sulit dikeluarkan karena kurang asupan serat yang mengikat air lalu terjadi sembelit, wasir dan hernia.
  2. Kekurangan serat bisa membuat tubuh jadi terus merasa lapar yang bisa meningkatkan resiko terkena obesitas.
  3. Serat yang tidak terpenuhi juga bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh yang jika dibiarkan bisa sampai muncul penyakit diabetes.
  4. Selain meningkatkan kadar gula darah, kekurangan serat juga bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh yang kalau disepelekan bisa jadi penyakit jantung dan stroke.

 

Manfaat Serat Bagi Tubuh

Tubuh yang tercukupi serat akan mengurangi resiko penyakit di atas terjadi karena manfaat dari serat yang bagus untuk:

  1. Mengatasi susah buang air besar atau sembelit, karena serat menyerap air yang membuat feses jadi lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan melalui anus.
  2. Menjaga kesehatan usus, karena serat dapat memberikan nutrisi ke bakteri usus baik yang membuat kondisi usus tetap bersih.
  3. Menurunkan kadar kolesterol jahat, karena serat tidak hanya dapat mengikat air tapi juga bisa mengikat lemak yang berasal dari tumpukan kolesterol.
  4. Mengontrol kadar gula darah, karena serat dapat memperlambat penyerapan gula oleh tubuh yang bisa mengatasi serta mencegah penyakit diabetes.
  5. Mendukung program diet untuk menurunkan berat badan, karena serat bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan jadi lebih sedikit.

 

Diet Tinggi Serat

Salah satu diet yaitu diet tinggi serat merupakan metode yang bisa kamu ikuti untuk memenuhi asupan serat dalam tubuh. Diet ini bisa kamu lakukan dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang tinggi kandungan serat, contohnya:

Untuk kamu yang sedang melakukan program diet tapi berat badan belum juga turun, diet tinggi serat sangat baik untuk mendukungmu menurunkan berat badan karena:

 

Dapatkan Asupan Serat Harian Dengan Praktis Bersama Xavola

Xavola merupakan minuman bernutrisi tinggi yang sangat cocok untuk mendukung diet tinggi serat yang sedang kamu terapkan. Dengan minum Xavola setiap hari, kamu bisa mendapatkan serat harian. Hal ini karena Xavola terbuat dari serat larut, serat tidak larut dan superfood grade A seperti Psyllium Husk, Spirulina, Inulin, Wheatgrass, Bunga Lotus dan Ekstrak Buah dan Sayuran. 

Kandungan dalam Xavola tersebut dapat membantu tubuh menyerap lemak dan tepung yang menumpuk dalam usus lalu dibuang melalui proses BAB. Dengan minum Xavola setiap hari, kamu bisa mendapatkan serat harian dengan tetap bisa makan enak.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan dapatkan banyak manfaat dari kandungan serat dan nutrisi lainnya sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace