Menu Diet Sehat Tinggi Serat Ala Xavola Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa

Agar diet yang sedang kamu jalani mendapatkan hasil yang maksimal, diperlukan menu diet sehat yang kaya akan nutrisi, terutama dari serat. Pada artikel ini kamu akan mengetahui manfaat serta contoh menu diet sehat yang kaya akan serat.

 

Serat dan Manfaatnya (Serat Larut dan Tidak Larut)

Serat merupakan bagian dari karbohidrat kompleks yang banyak ditemukan pada sayur, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian. Jenis karbohidrat ini bermanfaat untuk melancarkan BAB, menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dan mengatasi masalah sistem pencernaan.

Ada dua jenis serat yaitu yang larut dan tidak larut dalam air.

  • Serat larut air menyerap cairan pada sistem pencernaan sampai berubah wujud jadi mengental yang bermanfaat untuk mengontrol gula darah dan kolesterol. Contohnya: Kacang-kacangan, oats, wortel, brokoli, apel, pisang, beri.
  • Serat tidak larut air akan tetap utuh diproses dalam saluran pencernaan yang berguna untuk mengenyangkan perut sehingga tidak mudah lapar dan melunakkan feses jadi sembelit dapat teratasi. Contohnya: Biji-bijian, gandum, tomat, seledri.

 

Manfaat Diet Tinggi Serat

Diet tinggi serat memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan lebih optimal, karena:

Untuk melakukan diet yang tinggi kandungan serat, kamu bisa mulai dengan mengkonsumsi makanan berikut ini dengan cara rutin detox.

 

Detox Bareng Xavola Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Serat

Detox adalah proses pembuangan toksin yang berasal dari lemak, tepung dan gula yang menumpuk dengan puasa hanya minum jus sayur dan buah dalam beberapa minggu. Manfaat detox adalah sebagai berikut:

Nah, untuk kamu yang ingin mulai diet tinggi serat dengan detox tapi tidak punya banyak waktu untuk mengolah sayur atau buah, Xavola adalah solusinya.

Xavola merupakan minuman detox bernutrisi tinggi yang terbuat dari serat larut, serat tidak larut dan berbagai macam superfood grade A. Nutrisi tersebut dapat membantu tubuh mengikat lemak dan tepung yang kemudian dibuang melalui BAB.

Intip contoh menu diet sehat dari Xavola di bawah ini yuk, biar berat badan cepat turun!

 

Contoh Menu Diet Sehat yang Tinggi Serat (DTS) Ala Xavola

DTS ala Xavola bisa membantu berat badan jadi turun karena terbantu oleh 2 sachet Xavola setiap hari. Yang perlu diingat adalah mengurangi makanan dan minuman yang manis, karena Xavola hanya fokus mengikat minyak dan tepung. Contohnya, kalau kamu biasa pesan teh manis, sekarang bisa ganti dengan es teh tawar.

Menu DTS Sarapan

  • Untuk sarapan, kamu bisa pilih salah satu saja:
    • 100 gram nasi dan 1-2 telur goreng sesuai selera
    • 40 gram sereal dan 100ml susu
    • 2 pisang
    • 300 gram buah pepaya
    • 2 apel merah
    • 2 lembar roti tawar atau gandum (bisa ditambah selai kacang)
    • 300 gram buah naga
    • Milkshake pisang & susu
    • 300 gram bubur kacang hijau rendah santan
    • 2 pir
  • Setelah sarapan, Minum 1 sachet Xavola¬†
  • Lalu kamu bisa lanjut minum kopi hitam supaya hari jadi lebih semangat atau kalau biasa minum teh bisa pilih teh tawar tanpa gula sama sekali.

 

Menu DTS Makan Siang

Untuk makan siang, makan apa pun (gorengan dan tepung boleh) dengan porsi yang wajar dan secukupnya ya. Porsi nasi setengah dari biasanya lebih bagus. Berikut opsi makan siang yang bisa kamu pilih salah satu (ingat, harus dengan porsi sewajarnya):

  • Nasi Ayam Goreng
  • Nasi Soto
  • Mie Ayam
  • Bakso
  • Nasi Goreng
  • Mie instant
  • Nasi Bebek Goreng
  • Gado-Gado/Pecel
  • Nasi Pecel Lele

 

Menu DTS Makan Malam

  • Untuk makan malam, makan apa pun (gorengan dan tepung boleh) dengan porsi yang wajar dan secukupnya ya. Porsi nasi setengah dari biasanya lebih bagus.
  • Minum 1 sachet Xavola 30 menit – 1 jam setelah makan malam.

 

Tips Tambahan

  • Kalau kamu ingin melakukan diet ini sambil olahraga, kamu bisa tambahkan snack di sore hari seperti 1 apel atau 1 pisang, atau buah lainnya supaya tidak kekurangan energi.
  • Jika kamu sedang traveling dan kuliner makanan, kamu bisa minum 1 sachet Xavola setelah makan enak.
  • Apabila sedang ada pesta, kondangan atau acara-acara lain yang membuat kamu bisa makan enak, terapkan minum 1 sachet Xavola 1 jam setelah makan enak. Agar minyak dan tepung bisa diikat dengan Xavola.
  • Kalau kamu tidak sempat makan buah dan sayuran karena repot atau sibuk. Kamu bisa minum Xavola, karena 1 sachet Xavola setara dengan asupan nutrisi dari banyak buah dan sayuran sekaligus. Antioksidan Xavola juga sangat tinggi dari buah dan sayur, jadi kamu tidak gampang sakit. Badan jadi lebih enteng, segar dan berenergi dengan Xavola.

 

Manfaat Lain Dari Xavola

Selain dapat menurunkan berat badan, Xavola juga bermanfaat untuk mengatasi masalah yang disebabkan oleh banyaknya toksin dalam tubuh, seperti sembelit, jerawatn, menstruasi tidak lancar sampai maag dan GERD.

Yuk mulai rutin detox bersama Xavola! Ribuan customer sudah membuktikannya loh!

Pesan Xavola sekarang dan mulai diet sehat sekarang juga!

Xavola memiliki beberapa Gudang tersebar di banyak kota di Indonesia, pesan via CS untuk mendapatkan ongkir yang lebih murah dan kami akan mengirimkan Xavola dari gudang yang terdekat dengan kotamu.

 

 

 

Beli Xavola di Marketplace